Dich erwartet eine Vivencia von ca. zwei Stunden.

Am Anfang versammeln wir uns zu einem Sitzkreis und lassen die Worte "tanzen". Wir haben Zeit anzukommen, uns mitzuteilen, wie wir jetzt in diesem Moment da sind.

Dann leite ich in das Thema der Vivencia ein.

Danach tanzen wir! Dabei drücken wir uns selbst mit unseren eigenen Bewegungen aus. Du brauchst Dir keine Schrittfolgen oder Tanzfiguren zu merken. Diese brauchen wir nicht!

Ein schönes Ritual zu Beginn ist immer der Anfangskreis. Dazu verbinden wir uns über die Hände und tanzen rechts herum zur Musik. Das Stärken der Gemeinschaft steht dabei im Zentrum. Auf diese Weise beschließen wir auch wieder die Vivencia.

Es gibt verschiedene Tänze. Jeder Tanz wird vorher von mir erklärt und einmal mit Musik „angetanzt“, damit Du Dich auf die Bedeutung des Tanzes und die Musik einstimmen kannst. Im Verlauf der Vivencia tanzen wir allein, zu zweit, in Kleingruppen oder alle gemeinsam.

Während der Vivencia wird nicht gesprochen, damit Du ganz in Dein Erleben eintauchen kannst. Es kann vorkommen, dass viele Emotionen und Gefühle in einer Vivencia auftauchen.

Alles will erlebt und gefühlt werden! Alles darf sein!

In der Gruppe bist Du aufgehoben und getragen!

Hier bist Du in einem geschützten Raum, frei von Bewertungen, Erwartungen, Bedingungen oder Absichten!

Ein anschließender Austausch mit Gesprächen ist nicht vorgesehen, damit das Erlebte sich in Dein ganzes System integrieren kann. Gib Dir bitte diese wertvolle Zeit des Nachwirkens!

Was Du brauchst

Bequeme Tanzkleidung, etwas zu trinken, evtl. ein Sitzkissen und/oder Decke, Freude an Bewegung sowie die Bereitschaft und Offenheit, Neues zu erleben.

Biodanza® ist für jede*n geeignet. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Solltest Du körperlich in irgendeiner Form eingeschränkt sein, ist das gar kein Problem. Du bewegst Dich einfach so, wie es für Dich gerade möglich ist.

Komm und tanz mit mir ins Leben! Ich freue mich auf DICH!

Deine Maren

Biodanza®-Anleiterin unter Supervision